西蒙·赫格斯塔德·克鲁格成年后第一次完全没有教练、后勤人员或打蜡技师。目标依然不变——但上个冬天究竟出了什么问题？

西蒙·赫格斯塔德·克鲁格从青年队最后一年开始，整个成年时期都是国家队精英成员。今年四月，这段近15年的征程画上了句号。

然而，当他做出决定时，有一件事他很清楚：他的滑雪生涯还没有结束，他的目标仍然不变：参加 2027 年 2 月在法伦举行的世界锦标赛。 

参加法伦世界锦标赛对你来说意味着什么？ 

“这对我来说意义非凡。我知道自己有实力参赛，但我去年冬天没能发挥出来。所以，现在我的动力就是扭转局面，重回巅峰。” 克鲁格说 Langrenn.com. 

这就是他决定继续滑雪生涯的原因。但这位来自LYN Ski的33岁滑雪者发现自己必须从零开始：没有教练，没有后勤团队，也没有打蜡人员。

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花了些时间安顿下来

这位老兵不得不搭建一套全新的设备，他表示自己花了很长时间才做出决定。 

“赛季前半段主要是努力稳定下来，并找到应对这种情况的计划。” 克鲁格说道。 

“现在我得出的结论是，我最想要、最相信的就是掌控自己的团队。在国家队待了这么多年之后，现在独自一人感觉有点奇怪。”

克鲁格现在全身心投入到训练中，但情况已经完全改变了。 

“我觉得自己现在有点像个不被看好的选手，可以后来居上，这在很多方面都比那些好不容易保住国家队位置，现在又要去捍卫位置要容易得多。” 他说。

现在，克鲁格将自己担任教练，并且已经找到了滑雪和打蜡方面大多数问题的解决方案。  

“训练方面，我觉得自己可以应付。我知道需要付出什么。我会和一些人讨论训练计划，但主要还是我自己当教练。此外，我还和Bull Ski & Kajakk滑雪用品公司有合作，Atomic（滑雪板制造商）也依然非常重要。” 他说。 

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重新引入高原训练

作为自己项目的负责人，克鲁格现在可以自由地去做他认为最好的事情。 

今年，克鲁格计划多年来首次在季前备战中加入几个高原训练营。 

“我职业生涯早期做过一些高原训练，但已经很多年没做过了。几年前我曾尝试过一个赛季，但之后就再也没做过了。” 这位老兵说道。

“现在秋季的计划是去法国的丰罗默训练几次。国家队也会去那里，所以我希望能和以前的队友们一起训练一段时间。” 克鲁格补充说，这不仅仅是海拔高度的生理影响。

“换个环境挺有意思的。我觉得训练环境多样化对身体有益。这可能和高原训练本身一样重要。” 

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