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02.09.2026
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秋季训练：如何避免生病
秋季的到来带来了潮湿寒冷的天气，这是病毒传播的理想条件。无论您是竞技运动员还是业余爱好者，在迎接冬季到来前的最后几个月里，做好自我防护都至关重要。
23.09.2026 -
如何掌握V1——上坡滑冰技巧
V1适用于陡峭的坡道，在这种坡道上，力量和节奏至关重要。学习这项技巧，可以帮助你更流畅地攀爬，减少能量损耗。
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如何提高你的斜跨步技巧
斜向滑行是经典越野滑雪的基础。无论您的水平如何，这里都会提供清晰的技巧，帮助您变得更加放松、更有力、更高效。
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五次训练课程，助你提升双杖划水技巧
五个训练课程旨在帮助您在滑雪、轮滑和健身房中发展和提高双杖滑雪技巧。
21.09.2026 -
自行车训练：阈值训练——一次持续努力，逐步提高你的阈值
阈值训练是耐力表现的基石。这项阈值训练旨在挑战你长时间保持高强度、可控的运动状态，从而提升你的体能，让你在滑雪时速度更快、滑得更久而不至于体力不支。
20.09.2026 -
自行车训练：砾石路和山地车耐力骑行——锻炼全身，而不仅仅是腿部
变幻莫测的地形不仅需要强健的体魄，更需要平衡感、协调性和核心力量的持续发力。这项越野耐力训练能够增强全身稳定性，提升精神专注力，而这正是滑雪高手在技术性路段脱颖而出的关键所在。
18.09.2026 -
训练技巧：如何最大限度地利用你的滑雪测功仪
SkiErg滑雪机旨在模拟双杖滑雪，已成为健身房和家庭训练中流行的工具。但它的益处远不止于此，它不仅可以作为雨天的替代品。
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自行车训练：最大摄氧量间歇训练——拓展你的耐力极限
最大摄氧量（VO2max）是指身体在剧烈运动中能够吸收和利用的最大氧气量，它是耐力表现的最强预测指标之一。这些短时高强度间歇训练会反复将你推向这个极限，迫使你的身体逐渐适应并提高这个极限值。
17.09.2026 -
丰罗默：一个因高海拔训练而闻名的地方，甚至远在斯堪的纳维亚半岛。
近几天来，北欧滑雪爱好者们一直密切关注着越野滑雪明星弗里达·卡尔松和哈拉尔·厄斯特伯格·阿蒙森等在社交媒体上发布的帖子。
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自行车训练：模拟比赛骑行——在压力下将所有技能融会贯通
如果你在休赛期积累的所有基础体能、力量和极限训练无法在关键时刻发挥出来，那就毫无意义。这项模拟比赛的骑行训练将所有这些素质融为一体，带来高强度、多样化的训练体验，堪称自行车上最接近滑雪比赛的训练。
16.09.2026
